KOSTENFREIES LIVE-WEBINAR

  • 12. Oktober
  • 18-20 Uhr
  • online

NEIN SAGEN FÜR PEOPLE PLEASER

Wie du dich klar abgrenzt, deine Bedürfnisse ernst nimmst und auch bei Gegenwind sicher bei dir bleibst.

KOSTENFREI ANMELDEN

Bist du ein People Pleaser?

Lies dir die folgenden Sätze durch und überleg, wie sehr sie auf dich zutreffen.

  • Ich spüre schnell, was andere brauchen oder von mir erwarten.
  • Ich merke manchmal erst im Nachhinein, dass ich etwas eigentlich gar nicht wollte.
  • Ich ordne mich einer Sache oder Gruppe unter, weil ich Angst hab, dass andere mich sonst nicht mehr mögen.
  • Ich halte Harmonie aufrecht, selbst wenn sie mich innerlich viel kostet.
  • Wenn ich für mich einstehe, fühle ich mich schnell schuldig oder egoistisch.
  • Ich gehe Konflikten aus dem Weg, obwohl ich eigentlich nicht einverstanden bin.
  • Ich bemühe mich, niemandem zur Last zu fallen und versuche, vieles allein zu schaffen - auch wenn ich erschöpft bin.
  • Es ist mir unangenehm, im Mittelpunkt zu stehen.

Hast Du Dich in 3 oder mehr Aussagen wiedergefunden?

Dann ist dieses Webinar genau für dich. Hier lernst du, wie du die Muster sanft und kraftvoll veränderst – für ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben.

Ja, ich bin dabei!

    Stell dir mal vor

    ... du müsstest nicht mehr reflexhaft "Ja" sagen, obwohl du innerlich "Nein" denkst.

    ... du würdest nicht mehr um den heißen Brei herumreden, nur um niemanden zu enttäuschen.

    ... du könntest erkennen, dass du nicht für die Stimmung der anderen verantwortlich bist.

    ... du würdest abends nicht mehr erschöpft auf dem Sofa liegen und dich fragen, wo eigentlich der Tag für dich geblieben ist.

    ... du bräuchtest nachts nicht mehr wachzuliegen und jedes Gespräch dreimal durchzukauen.

    Stattdessen würdest du

    ... mit gutem Gewissen sagen: „Ich war ehrlich. Ich war ich.“ – und stolz darauf sein.

    ... aufrichtig sagen, was Sache ist, stimmige Sätze finden und erleben, wie erleichternd klare Kommunikation ist.

    ... das loslassen, was nie dein Job war: Es allen recht zu machen. Und das mit gutem Gefühl.

    ... dir selbst einen VIP-Status im Leben einräumen und rechtzeitig "stopp" sagen, um dich zu erholen.

    ... in kleinen Schritten lernen, Spannungen auszuhalten, dich in dir sicher zu fühlen und zur Ruhe zu kommen.

    Dein bestes Investment: Zeit für dich

    🧠 Muster erkennen und verstehen
    Du lernst, warum das automatische „Ja“ so tief sitzt – mit einem Blick auf Prägung und alte Schutzprogramme. Du reflektierst, wie People Pleasing entstanden ist, und erkennst die Dynamik dahinter.

    🫁 Zurück zu dir: Körper und Gefühl als Kompass
    Mit einfachen Körperübungen stärkst Du deine Selbstwahrnehmung. Du spürst: Was will ich eigentlich – und wo ist meine Grenze?

    🗣 Freundlich Nein sagen und klar kommunizieren
    Du bekommst Mini-Wordings für typische Alltagssituationen, in denen du bislang geschwiegen oder zugestimmt hast. Im geschützten Rahmen übst du erste „Mini-Neins“ – freundlich, klar und bestimmt.

    💡 Dein Transfer in den Alltag
    Du entwickelst einen konkreten Satz, der dich im Alltag stärkt, lernst einfache Notfallübungen gegen Druck und sammelst Ideen, wie du dich im Trubel liebevoll selbst begleiten kannst.

    Was Dich im Workshop erwartet:​

    Ja, ich bin dabei!

      Für Frauen, die den Wunsch haben, sich mit gutem Gefühl abzugrenzen, sich selbst wichtiger zu nehmen – und Beziehungen ehrlich und auf Augenhöhe zu gestalten.

      Nein. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur die Bereitschaft, ehrlich mit dir selbst zu sein und Neues auszuprobieren.

      Dich erwarten Impulse, Reflexionen, einfache Tools für den Alltag und praktische Übungen in einem geschützten Rahmen.

      Nur wenn Du möchtest. Du entscheidest, was du teilen magst – alles kann, nichts muss. 

      Dann bist du genau richtig. Der Workshop ist dafür da, sanft mit diesen Ängsten umzugehen – und erste Schritte raus aus der Anpassung zu wagen, in Deinem Tempo.

      Ich bitte dich, per Mail abzusagen. Du bekommst alle Materialien im Nachgang.

      Ich verbinde fundiertes psychologisches Wissen mit praktischen und körperbezogenen Tools – damit Veränderung nicht nur im Kopf stattfindet, sondern auch spürbar wird.

      Agnes Beckmann

      Coaching und Resilienztraining

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