Seminare
Entdecke neue perspektiven
miteinander sprechen, voneinander lernen
Hier findest Du einen Überblick über meine wirkungsvollen Seminare
In meinen Seminaren gehe ich neben den wesentlichen Grundlagen individuell auf die Ziele der Teilnehmer ein, damit jeder das bestmögliche und zu seiner Persönlichkeit passende Ergebnis erreichen kann.
Im Seminarpreis inbegriffen ist ein kostenfreier Reflexionstermin zirka eine bis zwei Wochen nach dem Seminar: Hier hast Du die Möglichkeit, über den Transfer der theoretischen und praktischen Inputs ins Arbeits- oder Privatleben zu berichten und offene Fragen zu klären. So kannst Du die Seminarinhalte optimal in Deinem Alltag umsetzen.
Anti-Ärger-Kommunikationstraining für Beruf & Alltag
Innehalten. Fokussieren. Agieren.
In meinem Tagesseminar lernst du, Ärger als natürliche Schutzemotion zu verstehen und eine positive, konstruktive und stärkende Umgangsweise mit ihm zu entwickeln. Du verstehtst, Dich in belastenden Situationen schnell emotional in Balance zu bringen – innezuhalten -, dich zu fokussieren, um dann angemessen (re)agieren zu können.
Neben theoretischem Input wenden die Teilnehmer in Zweiersettings oder Kleingruppen verschiedene Techniken wie Embodiment, Achtsamkeit, Entspannungsübungen und handfeste Kommunikationsstrategien an.
- Zweitagesseminar
- Inhouse-Termin und andere Formate auf Anfrage
- Online oder vor Ort
- 980 Euro / Inhouse-Preise auf Anfrage
Zeit für Entspannung im hektischen Berufsalltag
Nachhaltiges Stressmanagement für mehr Gelassenheit
Zeit ist kostbar, besonders im vollen Berufsalltag. In meinem Seminar lernst Du, warum tägliche 5-Minuten-Auszeiten wichtig sind und wie sie Deine Gelassenheit stärken. Entdecke einfache Mental- und Körperstrategien, um Stress zu reduzieren und Dein Wohlbefinden zu steigern.
Erfahre, wie Du Deine Selbstwahrnehmung schärfst und Deine Bedürfnisse klar kommunizierst. Setze die Methoden sofort um und integriere sie nachhaltig in Deinen Alltag für mehr innere Ruhe.
- Zweitagesseminar
- Inhouse-Termin und andere Formate auf Anfrage
- Online oder vor Ort
- 980 Euro / Inhouse-Preise auf Anfrage
Stress- und Burnout-Prävention sichern den langfristigen Erfolg Deines Unternehmens
In unserer modernen Arbeitswelt wird ein hoher Stresspegel oft fälschlicherweise als Zeichen von Erfolg betrachtet. Allerdings führen Überlastung, Burnout, Depressionen und Angsterkrankungen zu einem alarmierenden Anstieg der psychischen Krankschreibungen, der Unternehmen erheblich wirtschaftlich gefährdet.
Wissensverlust, Fehltage sowie die Kosten für Neueinstellungen und Rehabilitationsmaßnahmen können zwar nicht vollständig vermieden, aber durch gezielte präventive Maßnahmen wie Stressmanagement-Seminare deutlich reduziert werden.
Zahlen und Fakten
- Die Hälfte aller Berufstätigen bewerten ihr Stresslevel als sehr hoch oder hoch.
- Mehr als jeder zweite Bundesbürger fühlt sich von Burn-out bedroht.
- Die Zahl der Fehltage aufgrund psychischer Beschwerden hat sich in 10 Jahren verdoppelt.
- Jeder vierte Berufstätige ist schon einmal wegen des Drucks und der Belastungen im Arbeitsleben ausgefallen.
- Die Ausfalldauer liegt bei durchschnittlich 37 Tagen, die Kosten pro Krankheitsfall somit zwischen 10.000 und 15.000 Euro.
- Der hohe Krankenstand kostete die deutsche Wirtschaft 2022 bis zu 42 Milliarden Euro.
- Hauptstressfaktoren sind Zeit- und Termindruck, Perfektionismus, hohes Arbeitspensum, zu hohe Leistungsanforderungen, negatives Arbeitsklima, ständige Erreichbarkeit und schlechte Vereinbarkeit von Beruf und Familie.
- Ein Viertel der Arbeitnehmer leidet hin und wieder unter Rückenschmerzen, Erschöpfung, anhaltender Müdigkeit, innerer Anspannung, Lustlosigkeit oder Schlafstörungen.
Quellen: Swiss Life Stress-Studie 2023, Studie Arbeiten der Pronova BKK 2023, DAK Psychreport 2024, Forsa-Umfrage im Auftrag der Kaufmännischen Krankenkasse KKH 2024.
Der Arbeitsausfall wegen Depressionen, Belastungsreaktionen und Ängsten hat 2023 einen neuen Höchststand erreicht.
DAK Psychreport 2024
Agnes Beckmann
Coaching und Resilienztraining
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